Kegel-Übungen zielen darauf ab, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und ihre Entspannungsfähigkeit zu trainieren, damit sie richtig funktioniert. Eine falsche Ausführung kann jedoch Harninkontinenz und andere Beschwerden verschlimmern. Die richtige Technik umfasst sowohl die Kontraktion als auch die vollständige Entspannung der Muskeln.
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