गर्म मौसम में सोना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन बेडरूम को ठंडा करने के तरीके हैं। दिन में पर्दे बंद रखना, हवा के संचार के लिए पंखे का उपयोग करना और हल्के बिस्तर का चयन करना जैसे सरल कदम नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा, सोने से पहले ठंडा स्नान करना या ठंडा पानी पीना शरीर के तापमान को कम करने में मदद करता है।
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