केगेल व्यायाम का उद्देश्य पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करना और उनकी विश्राम क्षमता को प्रशिक्षित करना है ताकि वे ठीक से काम करें। हालांकि, गलत तरीके से करने पर यह मूत्र असंयम जैसी समस्याओं को और खराब कर सकता है। सही तकनीक में मांसपेशियों का संकुचन और पूर्ण विश्राम दोनों शामिल हैं।
इस खबर के बारे में पूछें
उत्तर केवल इस खबर से AI द्वारा।
यह एआई द्वारा बनाया गया संक्षिप्त सारांश है। पूरी खबर स्रोत पर है।
स्रोत पर पूरी खबर पढ़ेंtribunnews.comसंबंधित समाचार
स्वास्थ्य