Tidak bisa tidur karena panas? Cara mendinginkan kamar tidur

Tidur di cuaca panas bisa menjadi tantangan, tetapi ada cara untuk mendinginkan kamar tidur. Langkah sederhana seperti menutup tirai di siang hari, menggunakan kipas angin untuk meningkatkan sirkulasi udara, dan memilih seprai ringan dapat meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, mandi air dingin sebelum tidur atau minum air dingin membantu menurunkan suhu tubuh.