仕事で幸せを感じたい？5分間の散歩を

長時間の座位は健康上の問題と関連していますが、短い散歩が役立ちます。研究によると、たった5分の歩行でも気分と生産性が向上します。この簡単な行動はストレスを軽減し、エネルギーレベルを高めます。多くのオフィスワーカーは何時間も動かずに過ごしており、それは体に有害です。しかし、定期的な散歩の休憩は悪影響を…