앞으로 며칠 동안 기온이 상승할 것으로 예상되며, 어린이는 특히 열에 취약합니다. 아이들의 몸은 성인만큼 효율적으로 냉각되지 않기 때문에 과열로부터 보호하는 것이 중요합니다. 다음은 아이들을 안전하고 시원하게 유지하는 데 도움이 되는 다섯 가지 팁입니다.
첫째: 충분한 수분 섭취를 보장하세요. 아이들은 갈증을 느끼지 않더라도 정기적으로 물을 마셔야 합니다. 탈수를 유발할 수 있는 설탕 음료는 피하세요. 대신 물이나 희석된 과일 주스를 제공하세요. 야외에서 놀 때도 항상 물병을 가지고 다니도록 하세요.
둘째: 가볍고 밝은 색상의 통기성 좋은 옷을 입히세요. 면이 이상적이며 땀을 흡수하고 피부가 숨 쉴 수 있게 합니다. 열을 흡수하는 어두운 색상은 피하세요. 모자와 선글라스는 직사광선으로부터 추가 보호를 제공합니다.
셋째: 활동은 더 시원한 아침이나 저녁 시간에 계획하세요. 오전 11시부터 오후 4시 사이의 한낮 더위를 피하세요. 외출해야 한다면 그늘진 곳을 찾고 정기적으로 그늘에서 휴식을 취하세요. 두통, 메스꺼움, 어지러움과 같은 열사병 징후에 주의하세요.
넷째: 젖은 수건이나 분무기로 아이들을 식히세요. 시원한 족욕도 도움이 됩니다. 선풍기나 에어컨을 사용하되 공기가 너무 건조해지지 않도록 주의하세요. 잠시라도 주차된 차 안에 아이를 두지 마세요.
다섯째: 실내 온도에 주의하세요. 낮에는 커튼과 블라인드를 닫아 햇빛을 차단하세요. 시원한 밤 시간에 환기하세요. 시원한 침실은 숙면에 중요합니다. 극한의 온도에서는 지하실과 같은 더 시원한 방으로 이동할 수 있습니다.
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