더운 날씨에 잠을 자는 것은 어려울 수 있지만, 침실을 시원하게 하는 방법이 있습니다. 낮에는 커튼을 닫고, 선풍기를 사용하여 공기 순환을 개선하며, 가벼운 침구를 선택하는 등의 간단한 조치로 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 잠자기 전에 시원한 샤워를 하거나 찬물을 마시면 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
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