Günde 30 Dakikadan Fazla Oturmak Kanser Riskini Artırabilir

Yapılan yeni bir araştırma, fiziksel hareketsizlik ve kanser mortalite oranı arasında endişe verici bir bağlantı olduğunu gözler önüne serdi. Bilim insanlarının gerçekleştirdiği çalışmada, gün içinde tek seferde yarım saatten uzun süre hareketsiz kalmanın, kanser kaynaklı ölümlerin artmasıyla güçlü bir ilişki içinde olabileceği tespit edildi. Bu durum, uzun süre oturmanın obezite veya kardiyovasküler hastalıklar gibi riskleri dışında, doğrudan kanser ile mücadele eden vücut mekanizmalarını da olumsuz etkileyebileceğini düşündürüyor.

Çalışmanın detaylarına bakıldığında, araştırmacıların üzerinde özellikle durduğu noktanun, sürenin miktarı kadar oturma şeklinin de (sekanslar halinde mi yoksa aralıksız mı olduğu) önemli olduğu anlaşılıyor. Tek seferde uzun süreli oturmanın, metabolik süreçleri yavaşlatarak veya vücudun doğrudan kanser hücrelerine karşı savunma mekanizmalarını zayıflatarak bu etkiyi yarattığı tahmin ediliyor. Mevcut veriler, bu tür hareketsiz davranışların kronik inflamasyonu tetikleyebileceğini ve bu durumun ise kanser ilerlemesi için zemin hazırlayabileceğini işaret ediyor.

Bu bulgular ışığında, uzmanlar sadece düzenli spor yapmakla yetinmenin yeterli olmayabileceği, gün içindeki oturma aralıklarını kırmak adına da adımlar atılması gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor. Haftada birkaç saat spor yapmasına rağmen, çalışma süresince veya evde uzun saatler boyunca hareketsiz kalan bireylerin, yaptıkları egzersizin olumlu etkilerini bu şekilde silebilecekleri riski bulunuyor. Bu nedenle, kalkarak kısa yürüyüşler yapmak veya sandalyede olsa bile sık sık hareket etmek basit gibi görünse de hayati önem taşıyor.

Modern yaşamın getirdiği ofis kültürü ve masa başı işler, bu sağlık tehdidiyle başa çıkma konusunda bireyleri zor durumda bıraksa da, alınacak önlemler oldukça basit ve uygulanabilir düzeydedir. Sağlık otoriteleri, özellikle kanser riski taşıyan veya ailesinde kanser öyküsü bulunan kişilerin, oturma sürelerini 30 dakikanın altında tutmaya özen göstermelerini tavsiye ediyor. Toplum sağlığı açısından bakıldığında, hareketsizliğe karşı bilinçlendirme kampanyalarının, sadece kalp hastalıkları değil, aynı zamanda kanser istatistiklerinin düşürülmesi açısından da kritik bir rol oynayacağı değerlendiriliyor.