Sağlık Bakanlığı'ndan sıcak hava uyarısı: 10.00-16.00 saatleri dışarı çıkılmamalı

Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürü Erdoğan Öz, iklim değişikliğinin küresel ölçekte yarattığı tehditlerin boyutuna dikkat çekerek, bu durumun artık sadece çevresel bir sorun olmaktan çıkıp halk sağlığını doğrudan etkileyen ciddi bir risk haline geldiğini vurguladı. Yapılan açıklamada, özellikle yaz aylarında mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklıkların, vatandaşların sağlığını olumsuz yönde etkilememesi adına alınması gereken önlemler masaya yatırıldı. Sıcaklık artışlarına bağlı olarak baş gösterebilecek güneş çarpması, sıcaklık krizi ve dehidrasyon gibi sağlık sorunlarına karşı bilinçlenmenin önemine değinildi. Genç yaş grubundan ziyade çocuklar, yaşlılar ve kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin bu risk altındaki grupta öncelikli olduğu belirtildi.

Genel Müdür Erdoğan Öz, konuyla ilgili yaptığı detaylı değerlendirmede, hava sıcaklıklarının insan vücudu üzerindeki fizyolojik etkilerini ve bunların nasıl minimize edileceğini anlatarak, en kritik önlemin sıcak saatlerde dışarıda bulunmaktan kaçınmak olduğunu ifade etti. Güneş ışınlarının dik geldiği ve sıcaklığın en tepe noktaya ulaştığı zaman dilimlerinde, özellikle 10.00 ile 16.00 saatleri arasında vatandaşların mümkün mertebe gölge alanlarda kalmalarının veya kapalı ortamlarda bulunmalarının hayati önem taşıdığı aktarıldı. Bu saat diliminde yapılacak ağır fiziksel aktivitelerin veya yürüyüşlerin vücut ısısını hızla artırarak sağlık tehlikelerine yol açabileceği, bu nedenle zorunlu kalmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiği öğrenildi. Ayrıca, sıcaklığın gün boyu etkili olduğu bölgelerde, günün serin saatlerine denk gelen akşamüstü veya gece saatlerinin dış mekan aktiviteleri için tercih edilmesi gerektiği kaydedildi.

Vücut ısısının dengelenmesi için sıvı tüketiminin hayati rolü olduğuna vurgu yapılan açıklamalarda, suyun yanı sıra kaybedilen mineralleri yerine koymak adına maden suları veya meyve suyu gibi içeceklerin tüketilmesi gerektiği hatırlatıldı. Kafein ve şeker içeriği yüksek olan içeceklerin vücuttan daha fazla sıvı atılmasına neden olabileceği ve bu nedenle tercih edilmemesi gerektiği özellikle uyarıldı. Ayrıca, beslenme alışkanlıklarının da sıcak havalarda değiştirilmesi gerektiği, yağlı ve ağır yemeklerin yerine sindirimi daha kolay, sebze ağırlıklı ve hafif besinlerin tüketilmesinin metabolizmayı yormayacağı ifade edildi. Bol su içeren besinlerin, örneğin salata veya meyvelerin sofra başında daha fazla yer alması tavsiye edilirken, az ve sık yeme prensibine uyulmasının midenin yükünü azaltacağı belirtildi.

Beynini güneşe direkt maruz bırakmamak adına şapka takılması ve göz sağlığını korumak için güneş gözlüğü kullanılması gibi basit ama etkili koruyucu önlemlerin unutulmaması istendi. Açık tenli ve hassas ciltlere sahip bireylerin, güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak amacıyla yüksek koruma faktörlü kremleri sürmeleri ve bunları belirli aralıklarla yenilemeleri gerektiği dile getirildi. Ayrıca, vücutta ısı tutucu etki yaratabilecek koyu renkli, dar kesimli ve sentetik kıyafetlerin yerine, pamuklu, keten gibi terletmeyen, açık renkli ve bol kıyafetlerin tercih edilmesinin sıcak çarpması riskini azaltacağı belirtildi. Elleri ve başı örtecek şemsiye veya şapka gibi aksesuarların kullanımının da ısıyı dengelemeye yardımcı olacağı eklendi. Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü tarafından yapılan bu uyarıların, sadece bireysel sağlığı değil, aynı zamanda sıcak hava dalgası nedeniyle olası artışın önlenmesi ve sağlık sistemlerinin gereksiz yere aşırı yüklenmesini engellemeyi amaçladığı aktarıldı. Vatandaşların, meteorolojik uyarıları yakından takip etmeleri ve resmi kurumların paylaştığı tavsiyelere uymaları halinde, sıcaklık kaynaklı sağlık sorunlarının en aza indirilebileceği bildirildi. Gereksiz yere dışarıda kalınmaması ve özellikle çocukların, yaşlıların ve kronik hastaların bu saatlerde dışarı çıkarılmaması konusunda toplumsal duyarlılığın artırılması gerektiği çağrısında bulunuldu.