Haftada 90-120 dakika güç antrenmanı ömrü uzatabilir

Bir araştırma, haftada 90-120 dakika arasında güç antrenmanı yapan kişilerin erken ölüm riskinin en düşük olduğunu gösterdi.

Bu süre, toplam 147.374 kişi üzerinde yapılan 30 yıllık bir çalışmada bulundu. Araştırmada, güç antrenmanının haftada 2 saatten fazla yapılmasıyla ölüm riski arasında güçlü bir ilişki bulunmadığı görüldü…