Girya ile Doğru Savurma Hareketi Nasıl Yapılır?

Girya (kettlebell) antrenmanlarında en temel hareketlerden biri olan savurma (swing) hareketi, doğru teknik uygulandığında oldukça etkilidir.

Başarılı bir savurma hareketi için kritik nokta, hareketi kollar ile değil kalça ve leğen kemiği bölgesinden başlatmaktır.