تهدف تمارين كيجل إلى تقوية عضلات قاع الحوض وتدريب قدرتها على الاسترخاء لتعمل بشكل صحيح. ومع ذلك، فإن الأداء الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى تفاقم سلس البول وغيره من الشكاوى. تتضمن التقنية الصحيحة كلاً من انقباض العضلات واسترخائها الكامل.
اسأل عن هذا الخبر
الإجابات من الذكاء الاصطناعي، من هذا الخبر فقط.
هذا ملخّص قصير مُنشأ بالذكاء الاصطناعي. الخبر الكامل موجود في المصدر.
اقرأ الخبر كاملًا من المصدرtribunnews.comأخبار ذات صلة
الصحة