تمارين كيجل الخاطئة قد تزيد من مشاكل التبول سوءًا

تهدف تمارين كيجل إلى تقوية عضلات قاع الحوض وتدريب قدرتها على الاسترخاء لتعمل بشكل صحيح.

ومع ذلك، فإن الأداء الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى تفاقم سلس البول وغيره من الشكاوى. تتضمن التقنية الصحيحة كلاً من انقباض العضلات واسترخائها الكامل.