케겔 운동은 골반저 근육을 강화하고 이완 능력을 훈련하여 제 기능을 하도록 하는 것을 목표로 합니다. 그러나 잘못된 방법으로 수행하면 요실금 등의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 올바른 기술은 근육의 수축과 완전한 이완을 모두 포함합니다.
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케겔 운동은 골반저 근육을 강화하고 이완 능력을 훈련하여 제 기능을 하도록 하는 것을 목표로 합니다. 그러나 잘못된 방법으로 수행하면 요실금 등의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 올바른 기술은 근육의 수축과 완전한 이완을 모두 포함합니다.
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