잘못된 케겔 운동이 배뇨 증상을 악화시킬 수 있다

케겔 운동은 골반저 근육을 강화하고 이완 능력을 훈련하여 제 기능을 하도록 하는 것을 목표로 합니다.

그러나 잘못된 방법으로 수행하면 요실금 등의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 올바른 기술은 근육의 수축과 완전한 이완을 모두 포함합니다.